据专业机构调查统计，全世界有超过30%的人有不同程度的睡眠问题，而睡眠障碍对生活质量的负面影响人所共知。关心健康，关心睡眠，选择好的睡眠，请从床垫开始。

睡眠革命 从床垫开始

适合自己的床垫才是好床垫。科学合理的床垫设计是和人体的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线相吻合，再加上每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购时应根据个人的睡眠习惯、亲自体验床垫舒适度。

躺在床垫上，身体放松，试用时间至少10分钟。如果你睡觉时习惯仰卧，试着把手掌伸进腰下，如果能很轻松地伸进去，说明床垫太硬了，反之则说明床垫太软了；如果你习惯侧卧，就应该选择能让肩部陷下的床垫，如果没有达到这种状态，说明床垫太硬了。记者邀请了宝居乐家居专家告诉你影响睡眠的几大因素—

1、外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方；

2、躯体因素：疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻；

3、情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋；4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应，良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害—