你们有没有过这样的感觉：每天即使已经睡了7个小时也去除不了疲倦感，醒来后又觉得腰酸背痛？如果有这样的症状，这也许和不正确的睡姿有关。睡姿出乎意料的重要，不良睡姿也许会损害你的健康。让我们来通过日本Life & Beauty Report网站的相关介绍，检查一下自己的睡姿是否正确吧。

　　“睡姿”顾名思义就是睡觉时的姿势。人有千千万万种，睡姿当然也是千差万别的。大部分的人在睡觉时会无意识地以自己喜欢的姿势入睡。但是需要注意的是睡姿也分为“好的睡姿”和“不好的睡姿”，这两种睡姿会对人的脊梁骨造成不同程度的负担，还能左右人的熟睡程度，甚至于还会造成醒来后状态不佳和身体变形等坏影响。可见睡姿是多么重要。

　　床垫不合适导致不良睡姿的概率高

　　人的体型可谓千差万别、各有特色，所以睡姿各有不同也是理所当然的。可是床垫能适应这样千差万别的睡姿吗？如果床垫过硬会使人在睡觉时只有脊背和臀部这两点支撑着体重；太软的话又会导致脊背和臀部的大部分下陷，为了克服床垫的不足就会导致不自然的睡姿。 如果你有在半夜频繁地醒过来，醒后手脚发麻、起床后又腰酸脖子痛等症状，那你得检查一下自己的床垫是否有问题了。

　　理想的睡姿

　　什么是理想的睡姿？用一句话概括就是“用平时站立时的状态横躺在床上的姿势”。睡觉时保持和平时站着时一样的姿势，自然地弯曲成“S”形是不给脊梁骨和身体造成负担，美美睡上一觉的重要条件。侧躺时则要有意识地不要呈“く”字形和蜷缩着，自然地呈直线是*好的。

　　所以，大家为了美美地睡上一觉，也为了自己的健康，不管是在醒着还是睡眠的状态下都要用心维持良好的姿势哦