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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是社会公认的三项健康标准。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，人生三分之一的时间是在床上度过的，所以床垫一定要选合适的。而在床垫选择上，往往又是很多业主家装中容易忽略的地方，本期，我们就来教大家如何选择合适的床垫，拥有健康睡眠。
如何选择合适的床垫？
购买床垫时，*好能亲自躺在床垫上，试试睡在上面的感觉。
2、用手摸和拍床垫如在上面能摸到弹簧，则说明垫料太薄，睡时便会被顶着而觉得不舒
服。若用手拍床垫，感觉有点“空”，即表示床垫不能有效承托身体，容易变形。
3、看床垫是否能直立起来，将床垫竖直立起，如果弯曲变形或不能立起，说明此床垫做工比较粗糙。
床垫是硬的好，还是软的好？
据了解，对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜？这是业主普遍关心的问题。一般软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。
由于床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度，而且弹簧床垫能给人一种安稳感，提高睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。