1、根据软硬度要适中的要求来确定床垫怎么选。床垫的软硬度是符合人体健康脊椎需求的*基本因素。
    
    怎样才叫软硬度适中呢？*简单的测量方法就是：平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之家这三处比较明显弯曲的地方向里面平伸，看看有没有空隙，然后再翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这张床垫与人在睡眠的时候颈、背、腰、臀和腿的自然曲线是比较贴切吻合的，这样的床垫就可以说是软硬度适中。

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    2、按照年龄段的需求来确定床垫怎么选。我们在选择床垫的时候，是根据自己身体不同的情况来进行选择的，有无脊椎病、在年龄段、睡眠情况以及伴侣间的不同需求来进行更好的选择。

（1）幼儿、儿童、老年人的床垫怎么选？幼儿、儿童正处在身体的发育阶段，就需要稍稍偏硬一点的床垫来塑造身体的形态；而老年人的脊椎不好，骨质疏松，要选择偏硬一点的床垫来更好的保护脊椎。

    （2）成人的床垫怎么选？如果有脊椎病患者的成年人就需要选择稍硬一点的床垫，如果没有，那就可以根据自己的需求选择一些比较偏软的床垫，这样会更加舒适一定。