早晨醒来腰酸背痛？多半是床垫没给您的身体提供足够的支撑，使得身体无法完全放松。舒适睡眠的*要素就是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体，减轻肩、颈、背、腰的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身而产生的震动。

近日，记者带着问题采访了慕思寝居的负责人史小姐，她说挑选适合自己的床垫，一般有躺、看、摸三个步骤。首先，在选择床垫时候应该按照自己的习惯性睡姿进行测试。如果习惯侧睡，那么您可尝试舒适承托的床垫，让肩部和臀部陷进床褥，提供对身体其他部位的承托。如果习惯仰睡，颈部及腰部的承托十分重要，这样的话要选择稍微坚实的床垫，使这些身体部位不至于陷入太深；其次，因为不同的身高体重，应选择不同类别的床垫。要看与自己身高体重相符合的床垫，体重越大，就适合硬一些的床垫，体重较轻者则适合软一些的床垫。*后，摸床垫的质地和舒适度是否合适。

史小姐还向记者介绍道，现在店里销售的床垫一般分为连体网状、独立筒弹簧、重感记忆棉、乳胶和3D材质。很多人都倾向于舒适程度高的重感记忆棉材质床垫，这类床垫包裹性好，可以给人*大程度的放松。近几年新出的3D床垫也深受广大消费者的喜爱。3D床垫贴身度高，床垫支撑点多适合健康睡眠的标准。

据了解，由三维立体编织物组成的3D床垫具有：透气性佳，可完全水洗并且速干；防静电，持续环保；物理抗菌、防螨虫、防过敏；内部微循环、保温性能良好等优点。因此大众越来越偏向此新型材料床垫。其*大的优势就是支撑点多，贴合度好，近乎零压力睡眠。

如果按照一个人寿命80岁来算，我们就有27年的世界在睡眠中度过，它占据了我们生命中三分之一的时间。睡眠是一个休止的过程，但它有重塑身心和调整身体的作用。睡得安逸舒适，才有精力学习和工作，床垫选的好，睡眠质量就得以提高，学习工作效率也会随之提高。

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