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据世界卫生组织公布的统计数据表明，全球四分之一的人受到失眠问题困扰，受到睡眠质量影响的人数更是无法估量。人们常说：“一夜不眠，十夜补不全”，一次睡眠不足便可导致人体免疫功能的明显下降，而长时间的睡眠欠缺更会损害免疫系统、导致肥胖，甚至缩短寿命。
中老年人提高睡眠质量需选好床垫
针对床垫对睡眠质量的影响来看，中老年人应该选择哪种床垫以提高自身睡眠质量呢？
据悉，人睡眠质量可分为两种：一是零压力深度睡眠，是指在选择一张床来支撑身体，让脊柱保持平直，均衡释放身体压力，达到零压力舒展状态；二是高质量深度睡眠，指人躺在寝具上，全身心得到放松，快读进入深度睡眠状态。
由此可见，要保证人体达到高质量的睡眠状态，需要选择一款适当的床具或床垫。在选择床垫时，应当选具有一定硬度的床垫，太软的床垫会造成腰肌酸痛。当然，床垫硬度也无需跟硬木板一样，应当根据中老年人脊椎形态以来挑选。